Na čo treba dávať pozor počas menštruácie
Počas menštruácie nie je zakázané športovať, lekári dokonca niektoré aktivity odporúčajú, pretože môžu zmierňovať bolestivé kontrakcie maternice a môžu mať relaxačný a upokojujúci účinok. No aj napriek tomu netreba svoje telo v tomto období nadmieru zaťažovať.
Príliš drastické diéty a extrémna chudosť môžu spôsobiť nepravidelný cyklus alebo úplné zastavenie krvácania.
Niekoľko dní pred a po menštruácii by sme sa mali teplejšie obliekať, pretože organizmus potrebuje energiu na dôležitejšie veci, než ochranu pred prechladnutiami.
Aj počas ovulácie, približne v strede cyklu, môžeme mať bolesti, tlaky alebo kŕče, ktoré trvajú iba chvíľku alebo aj niekoľko dní. Objavujú sa na ľavej alebo pravej strane podľa toho, ktorý vaječník práve vypúšťa vajíčko. Pred menštruáciou ženské telo intenzívnejšie absorbuje alkohol. Menštruačné kŕče pomáhajú uvoľniť magnézium, horká čokoláda, špenát a sushi.
